|
Asana-Programm FA 33
| Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
| 33 | FA |
| lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| 1.00 |  | Rückenausstreckung | |
| 2.00 |  | trikonasana Dreieck | |
| 3.00 | | trikonasana Dreieck nicht abgestützt | |
| 4.00 | | trikonasana Dreieck Hand am Innenbein | |
| 5.00 |  | uttanasana intensive Streckung | |
| 6.00 |  | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 | |
| 7.00 |  | Theke Theke | |
| 8.00 | | uttanasana intensive Streckung | |
| 9.00 | | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 als Partnerhaltung: am Unterschenkel ziehen | |
| 10.00 |  | parsvakonasana seitlicher Winkel | |
| 11.00 | | parsvakonasana seitlicher Winkel Hand am Innenfuß | |
| 12.00 | | virabhadrasana 2 Krieger 2 Übergang zu parsvakonasana und zurück | |
| 13.00 | | uttanasana intensive Streckung Übergang zu utkatasana | |
| 14.00 |  | supta virasana liegender Held | |
| 15.00 |  | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Übergang zu supta virasana |