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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
33 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | trikonasana Dreieck | |
3.00 | ![]() | trikonasana Dreieck nicht abgestützt | |
4.00 | ![]() | trikonasana Dreieck Hand am Innenbein | |
5.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
6.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 | |
7.00 | ![]() | Theke Theke | |
8.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
9.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 als Partnerhaltung: am Unterschenkel ziehen | |
10.00 | ![]() | parsvakonasana seitlicher Winkel | |
11.00 | ![]() | parsvakonasana seitlicher Winkel Hand am Innenfuß | |
12.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Krieger 2 Übergang zu parsvakonasana und zurück | |
13.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung Übergang zu | |
14.00 | ![]() | supta virasana liegender Held | |
15.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Übergang zu supta virasana |