Asana-Programm FA 4

lfd. Nr.	Haltung	Name / deutscher Trivialname	Bemerkung
1.00		Rückenausstreckung	NULL
2.00		adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten	NULL
3.00		uttanasana intensive Streckung	NULL
4.00		prasarita padottanasana gegrätschte intensive Beinstreckung	NULL
5.00		uttanasana intensive Streckung als Partnerhaltung: Rücken an die Wand drücken	NULL
6.00		baddha padasana zusammengebundene Füße	NULL
7.00			NULL
8.00		supta padangusthasana liegende Beinausstreckung frontal	NULL
9.00		adho mukha vrksasana Handstand	NULL
10.00		adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten	NULL
11.00		garudasana Adler	NULL
12.00		pinca mayurasana Ellbogenstand mit zusammengebundenen Füßen	NULL
13.00		sirsasana Kopfstand mit gebundenen Füßen	NULL
14.00		sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand)	NULL