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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
45 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | trikonasana Dreieck | |
3.00 | ![]() | trikonasana Dreieck Hand am Boden | |
4.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 | |
5.00 | ![]() | parsvakonasana seitlicher Winkel | |
6.00 | ![]() | caturkonasana Viereck | |
7.00 | ![]() | caturkonasana Viereck (P) Beine mit den Füßen an die Wand drücken | |
8.00 | ![]() | upavista konasana aufrechter Winkel | |
9.00 | ![]() | ardha padmasana Halber Lotus | |
10.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
11.00 | ![]() | Hüftöffnung 1 | |
12.00 | ![]() | Hüftöffnung 2 | |
13.00 | ![]() | Hüftöffnung 3 | |
14.00 | ![]() | | |
15.00 | ![]() | baddha konasana festgehaltener Winkel | |
16.00 | ![]() | supta baddha konasana liegender festgehaltener Winkel | |
17.00 | ![]() | | |
18.00 | ![]() | upavista konasana aufrechter Winkel | |
19.00 | ![]() | parsva upavista konasana aufrechter seitlicher Winkel | |
20.00 | ![]() | parivrtta parsva upavista konasana gedrehter aufrechter seitlicher Winkel |