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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
49 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | Rückenausstreckung mit gehobenem Bein | |
3.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
4.00 | ![]() | prasarita padottanasana gegrätschte intensive Beinstreckung | |
5.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
6.00 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
7.00 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
8.00 | ![]() | bhujangasana Kobra | |
9.00 | ![]() | | |
10.00 | ![]() | dhanurasana Bogen | |
11.00 | ![]() | ustrasana Kamel | |
12.00 | ![]() | virabhadrasana 3 Kriegerstellung 3 | |
13.00 | ![]() | parsvottanasana intensive seitliche Streckung | |
14.00 | ![]() | parivrtta trikonasana gedrehtes Dreieck (kreuzbein waagerecht) | |
15.00 | ![]() | parivrtta sukhasana Drehsitz | |
16.00 | ![]() | jathara parivartanasana die den Magen umdreht | |
17.00 | ![]() | paripurna navasana volles Boot | |
18.00 | ![]() | ardha padmasana Halber Lotus |