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Asana-Programm FA 51

Prg.-Nr. Niveau Thema
51 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.10   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
2.20   urdhva mukha svanasana
Hund Kopf nach oben
 
2.30   caturanga dandasana
Stab
 
4.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
5.00   gomukhasana
Kuhgesicht
obere Hälfte
 
6.00  
Übergang von Hund Kopf nach unten zu Hundeellbogenstand
 
7.00  

 
8.00  
rechtwinkliger Ellbogenstand
 
9.00   pinca mayurasana
Ellbogenstand
 
10.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
 
11.00   virasana
Held
 
12.00   ustrasana
Kamel
 
13.00   urdhva dhanurasana
aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke)
 
14.00