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Asana-Programm FA 53

Prg.-Nr. Niveau Thema
53 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
2.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
3.00   trikonasana
Dreieck
 
4.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
 
5.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
 
6.00   uttanasana
intensive Streckung
 
7.00   urdhva hastasana
Arme hoch
 
8.00   uttanasana
intensive Streckung
 
9.00   ustrasana
Kamel
 
10.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
11.00   urdhva dhanurasana
aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke)
 
12.00