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Asana-Programm FA 54

Prg.-Nr. Niveau Thema
54 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.00  
Drehsitz
 
3.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
4.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
5.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
mit 2 Partnern
 
6.00  
Hundeellbogenstand
 
7.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
8.00   adho mukha vrksasana
Handstand
mit den Füßen auf der Wand
 
9.00  
Hundekopfstand
 
10.00   sirsasana
Kopfstand
 
11.00   sirsasana
Kopfstand
Dreipunkt
 
12.00   sirsasana
Kopfstand
Übergang zum Ellbogenstand
 
13.00   halasana
Pflug