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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
64 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
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1.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
2.00 | ![]() | trikonasana Dreieck | |
3.00 | ![]() | trikonasana Dreieck Hand am Innenbein | |
4.00 | ![]() | trikonasana Dreieck als Partnerübung: an der Wand | |
5.00 | ![]() | trikonasana Dreieck als Partnerübung: unteren Arm lang ziehen | |
6.00 | ![]() | ardha chandrasana Halbmond | |
7.00 | ![]() | ardha chandrasana Halbmond an der Wand | |
8.00 | ![]() | virabhadrasana 3 Kriegerstellung 3 | |
9.00 | ![]() | Johns Folge | |
10.00 | ![]() | ardha padmasana Halber Lotus Vorwärtsbeuge | |
11.00 | ![]() | janu sirsasana Kopf-Knie-Stellung | |
12.00 | ![]() | tryanga mukhaikapada pascimottanasana Dehnung des Westens auf drei Gliedern mit Gesicht |