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Asana-Programm FA 65
| Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
| 65 | FA |
| lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| 1.00 |  | Rückenausstreckung | |
| 2.10 |  | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
| 3.20 | | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
| 3.30 |  | caturanga dandasana Stab | |
| 3.40 | | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Übergang zu uttanasana | |
| 3.50 |  | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben Übergang zu uttanasana | |
| 3.60 |  | uttanasana intensive Streckung Übergang zu Stab | |
| 3.70 |  | Drehsitz mit Wand | |
| 3.80 |  | trikonasana Dreieck Kopf drehen | |
| 3.90 |  | parivrtta trikonasana gedrehtes Dreieck (kreuzbein waagerecht) | |
| 4.00 |  | parsvottanasana intensive seitliche Streckung | |
| 5.00 |  | adho mukha vrksasana Handstand | |
| 6.00 | | adho mukha vrksasana Handstand beidbeiniger Aufschwung | |
| 7.00 |  | sirsasana Kopfstand | |
| 8.00 | | sirsasana Kopfstand beidBeiniger Aufschwung | |
| 9.00 |  | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) | |
| 10.00 | | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) Aufschwung beidbeinig | |
| 11.00 |  | janu sirsasana Kopf-Knie-Stellung |