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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
65 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.10 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
3.20 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
3.30 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
3.40 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Übergang zu uttanasana | |
3.50 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben Übergang zu uttanasana | |
3.60 | ![]() | uttanasana intensive Streckung Übergang zu | |
3.70 | ![]() | parivrtta sukhasana Drehsitz mit Wand | |
3.80 | ![]() | trikonasana Dreieck Kopf drehen | |
3.90 | ![]() | parivrtta trikonasana gedrehtes Dreieck (kreuzbein waagerecht) | |
4.00 | ![]() | parsvottanasana intensive seitliche Streckung | |
5.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand | |
6.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand beidbeiniger Aufschwung | |
7.00 | ![]() | sirsasana Kopfstand | |
8.00 | ![]() | sirsasana Kopfstand beidbeiniger Aufschwung | |
9.00 | ![]() | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) | |
10.00 | ![]() | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) Aufschwung beidbeinig | |
11.00 | ![]() | janu sirsasana Kopf-Knie-Stellung |