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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
68 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | | |
3.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
4.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
5.00 | ![]() | | |
6.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand | |
7.00 | ![]() | | |
8.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
9.00 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
10.00 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
11.00 | ![]() | Hüftöffnung 1 | |
12.00 | ![]() | ardha vasisthasana Seitlicher Streckstütz | |
13.00 | ![]() | parsvottanasana intensive seitliche Streckung | |
14.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung | |
15.00 | ![]() | prasarita padottanasana gegrätschte intensive Beinstreckung | |
16.00 | ![]() | uttanasana intensive Streckung als Partnerhaltung: Rücken an die Wand drücken | |
17.00 | ![]() | sirsasana Kopfstand | |
18.00 | ![]() | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) |