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Asana-Programm FA 77

Prg.-Nr. Niveau Thema
77 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00  
Rückenausstreckung
 
2.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
 
3.00   trikonasana
Dreieck
 
4.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
 
5.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
 
6.00   uttanasana
intensive Streckung
 
7.00   utkatasana
die Mächtige
 
8.00  
Hundeellbogenstand
 
9.00   caturanga dandasana
Stab
 
10.00   baddha konasana
festgehaltener Winkel
 
11.00   pascimottanasana
intensive Streckung des Westens (Zange)
 
12.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
 
13.00  
Drehsitz