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Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
86 | FA |
lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
---|---|---|---|
1.00 | ![]() | Rückenausstreckung | |
2.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
3.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand | |
4.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten | |
5.00 | ![]() | urdhva mukha svanasana Hund Kopf nach oben | |
6.00 | ![]() | caturanga dandasana Stab | |
7.00 | ![]() | virabhadrasana 2 Kriegerstellung 2 | 2 * |
8.00 | ![]() | caturkonasana Viereck | |
9.00 | ![]() | caturkonasana Viereck (P) Beine mit den Füßen an die Wand drücken | |
10.00 | ![]() | adho mukha svanasana Hund Kopf nach unten Übergang zu supta virasana | |
11.00 | ![]() | adho mukha vrksasana Handstand | |
12.00 | ![]() | urdhva dhanurasana aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke) | |
13.00 | ![]() | halasana Pflug | |
14.00 | ![]() | parivrtta sukhasana Drehsitz |