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Asana-Programm FA 9
| Prg.-Nr. | Niveau | Thema |
| 9 | FA |
| lfd. Nr. | Haltung | Name / deutscher Trivialname | Bemerkung |
|---|---|---|---|
| 1.00 |  | Rückenausstreckung | NULL |
| 2.00 |  | adho mukha vrksasana Handstand | NULL |
| 3.00 |  | uttanasana intensive Streckung | NULL |
| 4.00 | | uttanasana intensive Streckung mit 3 Partnern (gegen die streckenden Beine drücken, an den Armen ziehen) | NULL |
| 5.00 |  | Hyperbel | NULL |
| 6.00 | | | NULL |
| 7.00 |  | parvatasana Berg | NULL |
| 8.00 |  | surya namaskar Sonnengruß | NULL |
| 9.00 |  | setu bandha sarvangasana Konstruktion einer Brücke mit allen Gliedern | NULL |
| 10.00 |  | urdhva dhanurasana aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke) | NULL |
| 11.00 |  | ustrasana Kamel | NULL |
| 12.00 | | urdhva dhanurasana aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke) | NULL |
| 13.00 |  | pinca mayurasana Ellbogenstand | NULL |
| 14.00 | | adho mukha vrksasana Handstand | NULL |
| 15.00 |  | sirsasana Kopfstand | NULL |
| 16.00 |  | sarvangasana Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand) | NULL |