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Asana-Programm FA 96

Prg.-Nr. Niveau Thema
96 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
2.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
3.00   tadasana
Berg
 
4.00   trikonasana
Dreieck
als jumping, 2 *  
5.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
als jumping, 2 *  
6.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
als jumping, 2 *  
7.00   uttanasana
intensive Streckung
 
8.00   parsvottanasana
intensive seitliche Streckung
als jumping, 2 *  
9.00   parivrtta trikonasana
gedrehtes Dreieck
(kreuzbein waagerecht)
als jumping, 2 *  
10.00   parivrtta parsvakonasana
gedrehter seitlicher Winkel
als jumping, 2 *  
11.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
12.00   sirsasana
Kopfstand
 
13.00   janu sirsasana
Kopf-Knie-Stellung
 
14.00   parivrtta janu sirsasana
parivrtta janu sirsasana