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Asana-Programm FA 98

Prg.-Nr. Niveau Thema
98 FA  

lfd. Nr. Haltung Name / deutscher Trivialname Bemerkung
1.00   trikonasana
Dreieck
 
2.00   virabhadrasana 2
Kriegerstellung 2
 
3.00   parsvakonasana
seitlicher Winkel
 
4.00   virabhadrasana 1
Kriegerstellung 1
 
5.00   adho mukha svanasana
Hund Kopf nach unten
 
6.00  
Hundeellbogenstand
 
7.00   upavista konasana
aufrechter Winkel
mit Klotz
 
8.00   adho mukha vrksasana
Handstand
 
9.00   pinca mayurasana
Ellbogenstand
 
10.00   sirsasana
Kopfstand
 
11.00   halasana
Pflug
 
12.00  
Druck auf die Ohren
 
13.00   supta konasana
liegender Winkel
 
14.00   sarvangasana
Alle-Glieder-Stellung (Schulterstand)
 
15.00   virasana
Held
 
16.00   supta virasana
liegender Held
 
17.00   supta krouncasana
liegender Reiher