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"Hocken auf dem ganzen Fuß"

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letzte Änderung: 3.8.2017
Name: __
Trivialname: Hocken auf dem ganzen Fuß
Niveau: A
Klassifizierung .
klassisch:
psychomental: . __
physiologisch: . __
Wirkungen:
Vorbereitung:
Nachbereitung:
ähnliche asanas:
Diagnostik (Nr.):
Varianten:

Anleitung Details
  1. stehe in tadasana mit den Füßen nebeneinander aufgesetzt
  2. beuge die Knie bis zum Maximum, so daß die Hocke erreicht wird
  3. hocke Dich mit gleichmäßiger Druckverteilung auf dem Fuß hin
  4. falte die Hände in namaste, wobei abweichend von der normalen namaste nicht die ganzen Daumenballen auf dem Brustbein aufliegen werden, weil die Arme von vorn um die Unterschenkel gelegt sind
 
Bekannte Probleme, die auch bei korrekter Ausführung auftreten können
     

    Varianten